如何调整总胆固醇和甘油三酯高的饮食
问题描述:请问如何调整总胆固醇和甘油三酯高的饮食?
发布于2022-06-14・浏览2102次
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总胆固醇和甘油三酯高的饮食调整包括以下几点:
1、限制高胆固醇食物的摄入:如动物内脏、蛋黄、蟹黄等。
2、增加富含膳食纤维的食物:如全谷类、蔬菜、水果等。
3、控制体重:避免体重超标,保持适当的体重。
4、减少糖和酒精的摄入:过多的糖和酒精会加重肝脏负担,不利于脂质代谢。
5、增加富含不饱和脂肪酸的食物:如鱼类、坚果等。
6、合理的饮食习惯:避免暴饮暴食,定时定量进食。
需要注意的是,饮食调整只是治疗总胆固醇和甘油三酯高的一部分,还需要考虑药物治疗等其他措施。在进行饮食调整前,请咨询医生的建议。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。