走路过久导致脚部疲劳怎么缓解

走路过久导致脚部疲劳，可以通过休息、按摩、泡脚、穿合适鞋子等方法进行缓解。

1、休息：及时停止走路，给双脚足够的休息时间，可以找一个舒服的地方坐下来，尽量将双脚抬高，以减轻脚部压力。

2、按摩：利用手指或其他按摩工具按压脚部穴位，刺激脚部血液循环，从而舒缓疲劳。可以以每天10分钟为宜，同时附上辅助运动，如摇动双脚，有效改善局部血液循环。

3、泡脚：泡脚可以改善脚部的血液循环，缓解疲劳。可以用温水泡脚30分钟，也可在其中再添加一些精油或中草药材，起到舒缓、松弛的作用。

4、穿合适鞋子：穿合脚、舒适、透气的鞋子，以及不过紧的袜子，可以减少长时间行走对脚部产生过度压力，有助于保护脚部健康。

5、运动：通过慢跑、瑜伽、太极等全身运动，改善身体循环系统和骨骼、肌肉状态，有助于缓解脚部疲劳。

如果患者出现症状加重或者反复，需要及时就诊检查以及治疗。