吃饱后立刻运动有哪些危害

吃饱后立刻运动可能会导致消化不良，胃食管反流等危害，建议休息一段时间后再适量运动。

吃饱后，身体需要消化食物，此时运动会干扰消化过程，导致消化不良。饭后立即进行剧烈运动可能导致胃肠道痉挛，从而引起腹痛。饭后运动还可能会导致胃部不适，引发呕吐。

此外，吃饱后，胃内压力增加，此时运动可能会加重胃食管反流，导致烧心、反酸等症状。

因此，建议在吃饱后等待一段时间再进行运动，一般建议在进食后至少等待30分钟至1小时再进行轻度至中度的运动，而剧烈运动则最好在饭后2小时后进行。如有不适，请及时就医。