苹果和米饭的热量哪个高

苹果和米饭的热量相比较，米饭的热量更高。

每100克苹果的热量是52大卡，而每100克米饭的热量是116大卡。米饭是碳水化合物的主要来源，主要为人体提供能量，而苹果是一种富含维生素和矿物质的水果，也含有一定的碳水化合物。

需要注意的是，虽然苹果的热量相对较低，但仍含有一定的糖分，过量食用也会导致热量超标，建议在减肥期间适量食用。如果有特殊饮食需求或患有相关疾病，请在医生或营养师的建议下食用。