后背闪筋如何快速恢复

后背闪筋通常指背部的肌肉、韧带等软组织受到外力作用而引起的急性损伤，快速恢复的方法包括休息、冷敷、热敷、药物治疗等，具体如下：

1、休息：闪筋后应停止活动，尽可能保持背部静止，避免进一步损伤。必要时可以使用背架或腰带来保护背部。

2、冷敷：在急性损伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在背部，以减少局部肿胀和疼痛。每次冷敷15～20分钟，每天可以重复多次。

3、热敷：在急性损伤72小时后，可以使用热水袋或热毛巾敷在背部，以促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。每次热敷15～20分钟，每天可以重复多次。

4、药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物来缓解疼痛和炎症，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

如果后背闪筋后疼痛持续加重，或者出现红肿、发热等症状，建议及时就医，以确定是否发生了更严重的损伤。