应该喝什么可以提高跑步速度

提高跑步速度需要综合训练，包括锻炼、饮食和休息等方面。喝什么并不能直接提高跑步速度，但是以下是一些建议，可以帮助你在锻炼中保持充足的水分和能量：

1、水：跑步时身体会流失大量水分，所以保持充足的水分摄入非常重要。在跑步前、跑步中和跑步后都要喝足够的水，以保持身体水分平衡。

2、运动饮料：如果你进行长时间或高强度的跑步训练，可以选择运动饮料来补充流失的电解质和能量。

3、咖啡因：适量的咖啡因可以提高身体的兴奋度和耐力，但要注意不要过量摄入。如果你想尝试咖啡因，可以选择喝咖啡或能量饮料，但要注意控制饮用量。

4、蛋白质奶昔：在跑步前后，可以喝一些蛋白质奶昔来补充蛋白质和能量，帮助身体修复和增长肌肉。

总之，要提高跑步速度，需要综合训练和合理的饮食和休息。喝什么并不能直接提高跑步速度，但可以帮助你在锻炼中保持充足的水分和能量。