长期食用清淡、少油少盐饮食会有什么结果

长期食用清淡、少油少盐的饮食有益健康。

清淡饮食通常含有较少的热量和脂肪，有助于控制体重。高盐饮食会增加患高血压、心脏病和中风的风险，而少油少盐的饮食可以降低这些风险。

清淡饮食中通常含有较多的膳食纤维、抗氧化剂和健康脂肪，有助于改善心血管健康。此外，清淡饮食容易消化，可以减轻肠胃负担，促进肠道健康。

需要注意的是，长期坚持清淡饮食也需要做到营养均衡。如有不适，请及时就医。