哪种安眠药对身体伤害较小

一般而言，非处方安眠药相较于处方药物，对身体的伤害较小。这类安眠药主要包括：抗组胺药物、植物类药物和褪黑激素。

1、抗组胺药物：典型的抗组胺安眠药如多数口服抗过敏药物，例如扑尔敏、苯海拉明等。它们具有一定的镇静作用，但不能长期使用，否则会出现抗药性和副作用。

2、植物类药物：植物类安眠药如双黄连安神片、甜梦面包、珍珠神经安等常见的中成药，一般以天然植物提取物为主要成分。由于副作用较低，对身体的伤害相对较小，但并不是所有患者都适用，且不能对症扶正。

3、褪黑激素：褪黑素是一种天然激素，具有调节睡眠作用，可以在短暂失眠时使用。但褪黑素仅适用于调整生物钟，而非根治失眠。并且，褪黑素在国内属于保健品，需谨慎使用。

需要注意的是，未经医生确诊的自行选择安眠药进行治疗可能导致病情恶化。若长期失眠，应寻求专业医师的建议，选择合适的安眠药。治疗失眠需配合生活习惯、作息时间的调整，和学会放松身心等综合措施。