10岁小孩适合炖什么汤

10岁小孩适合炖一些营养丰富、易于消化的汤，如鱼汤、鸡汤、蔬菜汤等，具体可根据孩子的口味和营养需求来选择。

1、鱼汤：鱼肉含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素等营养成分，对孩子的生长发育有益。可以选择一些刺较少、肉质鲜美的鱼类，如鲈鱼、鲫鱼、鳕鱼等，清炖或加入豆腐一起炖煮，口感鲜美，易于消化。

2、鸡汤：鸡肉含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，可以为孩子提供充足的营养。可以选择一些新鲜的鸡肉，搭配红枣、枸杞、党参等食材一起炖煮，口感鲜美，营养丰富。

3、蔬菜汤：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，可以促进孩子的消化和吸收。可以选择一些新鲜的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、西红柿等，搭配瘦肉一起炖煮，口感清爽，营养丰富。

需要注意的是，在炖汤时，应避免添加过多的调味料，如盐、味精等，以免影响孩子的健康。另外，孩子的饮食应多样化，不能只依赖炖汤来补充营养。必要时咨询医生。