每日食量小一些能帮助减肥吗

控制饮食是减肥的重要手段之一，每日食量小一些有助于减少热量摄入，对减肥有一定帮助。

身体的胖瘦程度一般是由热量的摄入与消耗来决定的，当热量摄入大于热量消耗时，多余的热量会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。因此，想要减肥，就要通过控制饮食，使热量的摄入低于热量的消耗。

适当减少每日的食量，避免暴饮暴食，有助于减少热量的摄入，对减肥有一定帮助。但需要注意的是，控制饮食不等于过度节食，过度节食可能会导致营养不良、代谢下降等问题，影响身体健康。

此外，减肥期间还需要注意均衡营养，保证食物多样性，避免过度依赖单一食物。同时，还需要结合适当的运动，增加热量的消耗，提高减肥效果。