哺乳期应该吃哪些点心

哺乳期的妈妈们需要摄入足够的营养来保证自己和宝宝的健康，因此可以选择一些营养丰富、健康美味的点心作为加餐或零食，以下是一些适合哺乳期妈妈的点心：

1、水果：新鲜水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，可以作为一种健康的点心。建议选择当季水果，避免食用过多寒性水果。

2、坚果和干果：坚果和干果富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质等营养成分，可以作为一种营养丰富的点心。建议选择原味、无添加剂的坚果和干果。

3、酸奶：酸奶富含蛋白质、钙和益生菌等营养成分，有助于促进肠道健康。建议选择低脂或无脂酸奶，避免食用过多含糖量高的酸奶。

4、全麦面包和饼干：全麦面包和饼干富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，可以作为一种健康的点心。建议选择无添加剂、全麦含量高的面包和饼干。

5、煮鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可以作为一种简单快捷的点心。建议选择煮鸡蛋，避免食用过多油炸或加工过的鸡蛋。

总之，哺乳期的妈妈们需要注意饮食均衡，选择营养丰富、健康美味的点心作为加餐或零食，避免食用过多高热量、高脂肪、高糖分的食物。