维生素C咀嚼片的适宜摄入量是多少

维生素C咀嚼片的适宜摄入量取决于个人的健康状况、年龄和饮食情况等多种因素。

根据中国营养学会的推荐，成年人每天维生素C的推荐摄入量为100毫克，最大摄入量为1000毫克。然而，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，其适宜摄入量可能有所不同。

此外，维生素C咀嚼片的摄入量也应该根据个人的饮食情况进行调整。如果日常饮食中已经摄入了充足的维生素C，则不需要额外补充维生素C咀嚼片。

需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。因此，在摄入维生素C咀嚼片时，建议按照说明书上的剂量服用，不要超过最大剂量。

如果有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师的建议。