成年人喝牛奶能获取什么营养

成年人喝牛奶可以获取以下营养：

1、蛋白质：牛奶中含有丰富的蛋白质，包括酪蛋白、乳清蛋白和乳球蛋白等，这些蛋白质是构成肌肉、骨骼和其他组织的重要成分。

2、钙：牛奶是钙的良好来源，钙是骨骼和牙齿的主要成分，有助于维持骨密度和预防骨质疏松症。

3、维生素D：牛奶中含有维生素D，有助于钙的吸收和利用。

4、乳糖：牛奶中的乳糖是一种重要的能量来源，有助于维持身体的能量水平。

5、脂类：牛奶中的脂类主要是饱和脂肪酸和胆固醇，它们是身体必需的营养素，但过量摄入会增加心血管疾病的风险。

6、维生素A：牛奶中含有一定量的维生素A。

总之，成年人喝牛奶可以获取多种营养素，有助于维持身体健康。但是，对于某些人，如乳糖不耐受者，可能需要选择其他替代品。