感冒时如何缓解不适

感冒时，可以通过多休息、多喝水、使用加湿器、药物治疗、避免吸烟和饮酒、饮食调整等方式缓解。

1、多休息：感冒时，身体需要更多的休息来恢复。

2、多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙干燥和鼻塞。

3、使用加湿器：干燥的空气会加重鼻塞和喉咙干燥的症状，使用加湿器可以增加空气湿度，缓解这些症状。

4、药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用药物治疗，如止痛药、退烧药、抗组胺药等。

5、避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重感冒症状，应该避免。

6、饮食调整：感冒时，应该避免食用刺激性食物，如辣椒、洋葱等，多吃清淡易消化的食物。

如果症状持续加重或出现其他异常症状，建议及时就医。