窦性心跳快怎么锻炼可以正常

窦性心动过速（心跳快）的改善需要排查病因，根据具体情况选择合适的锻炼方式，如深呼吸憋气训练、有氧运动以及保持良好的生活习惯。具体分述如下：

1、深呼吸憋气训练：这种训练可以锻炼迷走神经功能，通过让迷走神经兴奋，避免交感神经过于兴奋，从而减慢心率。这种训练的具体方式是，先深吸气，然后憋住气，反复进行这样的训练。

2、有氧运动：常规的有氧运动如慢跑或游泳，可以通过长期坚持，使心率慢下来。这也是为什么运动员的心率会比正常人慢的原因。

3、保持良好的生活习惯：心动过速有时也会是由于过度紧张或疲劳导致，因此保持良好的生活习惯，保证充足的休息和适度的放松，也有助于改善心动过速。

总的来说，对于窦性心动过速的锻炼，关键在于找准原因，选择合适的锻炼方式，并持之以恒。在锻炼的同时，如果发现心率异常持续不改善，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。