血压稍微偏高怎么调理

血压稍微偏高的调理方式主要包括非药物治疗的生活方式调整和药物治疗。非药物治疗包括饮食调整、戒烟戒酒、压力管理、合理休息和适度运动，药物治疗则需要在医生的指导下进行。

1、非药物治疗：饮食方面，建议低盐饮食，每天盐的摄入量不超过六克，避免腌制食品，同时适当摄入一些高钾食品，比如香蕉、橙子等。对于烟酒，需要完全戒除，以降低血压。心理压力的管理也是关键，通过适当的方式如冥想、深呼吸等方式，放松心情，减轻压力。保证充足的休息，避免熬夜，保持良好的睡眠质量。另外，适度的运动如散步、慢跑等，有助于控制体重，降低血压。

2、药物治疗：若经过非药物治疗后，血压仍然偏高，可能需要在医生的指导下进行药物治疗。医生会根据患者的具体情况，选择合适的药物进行治疗。

血压调理需要一个过程，要有耐心和恒心。如果经过三个月的观察，血压仍然偏高，那么建议及时就医，以便获取专业的医疗建议和治疗。