怎么走出焦虑抑郁

走出焦虑抑郁主要是通过心理调理以及药物治疗。

如果只是存在轻微的焦虑和抑郁情绪，并没有诊断为焦虑症和抑郁症，可通过自我心理调理，平时注意缓解精神压力，学会转移注意力，多到户外活动一般可缓解症状。

但如果患者已经确诊为焦虑或抑郁症，要及时到医院就诊，由医生进行心理疏导并适当的配合，抗焦虑和抗抑郁药物，例如帕罗西汀、氟西汀、地西泮、劳拉西泮等。

焦虑抑郁如果长期存在，会对心理造成很大影响，一定要积极调整，必要时到医院就诊，配合医生治疗。