11岁孩子晚上睡不着怎么办

11岁孩子晚上睡不着，应根据具体的诱因进行治疗。常见诱因主要有精神思想压力大、作息不规律、微量元素缺乏等，不同的诱因其治疗方法也不同。

1、精神思想压力大：如果11岁的孩子是由于学习压力过大、精神长时间处于高度紧张的状态，引起的晚上睡不着觉。家长应多和孩子沟通，不要给孩子施加太多的压力，让孩子心情得以放松，有利于缓解晚上睡不着觉的情况。

2、作息不规律：如果是由于11岁的孩子作息不规律，导致生物钟紊乱，引起的晚上睡不着，主要是规律孩子的作息时间，每天监督孩子按时上床睡觉，做到早睡早起，逐渐培养起符合孩子自身的睡眠节律，有利于改善睡不着的现象。

3、微量元素缺乏：11岁的孩子如果是因微量元素缺乏，尤其是缺乏维生素D和钙，导致的睡不着。明确诊断后，可由医生指导补充碳酸钙、醋酸钙、维生素D等微量元素，有利于缓解睡不着觉。

11岁孩子晚上睡不着，若持续不能好转，应尽早就医，确诊诱因后，由医生指导进行治疗和调理。