孩子身高猛增期间应如何补充营养

孩子身高猛增期间应注意补充蛋白质、钙、维生素D等营养素，同时保证睡眠，加强锻炼。

1、补充足够的蛋白质：蛋白质是骨骼生长的重要原料。建议孩子每天摄入充足的蛋白质，尤其是优质蛋白质，如鸡肉、牛肉、鱼类、豆类、蛋类等。

2、补充足够的钙：钙是骨骼生长的重要成分。建议孩子每天摄入足够的钙，可以通过多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮等。

3、补充足够的维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。建议孩子每天晒太阳15分钟以上，以促进维生素D的合成。此外，还可以通过食用富含维生素D的食物，如深海鱼、鸡蛋等。

4、合理搭配食物：孩子身高猛增期间应注意合理搭配食物，保证营养均衡。建议多吃新鲜蔬菜水果，少吃高糖、高脂、高盐的食物。

5、保证充足的睡眠：生长激素是影响身高的重要因素之一，而生长激素在睡眠时分泌旺盛。建议孩子保证每天充足的睡眠，小学生每天睡眠时间应不少于10小时，初中生不少于9小时。

6、加强体育锻炼：适度的体育锻炼可以促进骨骼生长和肌肉发育，有助于身高增长。建议孩子每天进行适量的体育锻炼，如跳绳、打篮球、游泳等。

需要注意的是，孩子身高猛增期间的营养需求因个体差异而异，应根据孩子的具体情况进行调整。如果孩子出现营养不良或生长迟缓的情况，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。