减肥不吃晚餐对身体有伤害吗

不吃晚餐可能会对身体造成一定的伤害，包括：

1、营养不良：晚餐是一天中重要的一餐，它提供了人体所需的大部分能量和营养物质。如果不吃晚餐，可能会导致营养不良，影响身体健康。

2、代谢率下降：长期不吃晚餐可能会导致代谢率下降，身体消耗能量的能力降低，从而更难减轻体重。

3、血糖不稳定：不吃晚餐可能会导致血糖不稳定，尤其是对于糖尿病患者来说，这可能会导致血糖过低或过高，从而影响身体健康。

4、胃部不适：不吃晚餐可能会导致胃酸分泌过多，从而导致胃部不适、胃痛等症状。

因此，建议减肥期间保持规律的饮食习惯，适量控制晚餐的摄入量，但不要完全不吃晚餐。可以选择一些低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以满足身体的营养需求，同时也不会摄入过多的热量。