老人血压高怎么调理才会降

高血压的老人调理血压主要通过饮食控制、适当运动、改善生活方式以及药物治疗。

1、饮食控制：低盐、低脂的饮食是非常重要的，建议每天摄取的食盐不超过6克，平均分配到每一餐。避免食用富含脂肪的食物，如猪肉、牛肉、羊肉，因为这些食物中脂肪含量较高，即使是瘦肉也含有脂肪。

2、适当运动：每天保持微汗状态的运动30分钟，例如快步走，这样可以有效控制动脉硬化，从而降低血压。

3、改善生活方式：积极改变生活方式，尽量缓解压力，避免吸烟、饮酒以及熬夜，这些都可以帮助控制血压。

4、药物治疗：老年人在医生的指导下，需要应用降压药物，这些药物可以有效控制血压，甚至很多老年人可能需要长期服用降压药物。

以上四种方式综合进行，可以有效调理高血压。需要注意的是，这些方法需要长期坚持，并在医生的指导下进行。