胶原蛋白肽的最佳摄入量是多少mg

胶原蛋白肽是一种蛋白质水解物，关于胶原蛋白肽的最佳摄入量，目前并没有一个明确的标准。

胶原蛋白肽是一种膳食补充剂，由胶原蛋白或明胶酶解制备而来，可溶于水，相对分子质量小，易吸收。

一些动物实验和细胞实验发现，口服胶原蛋白肽可产生胶原蛋白衍生肽如甘氨酸-脯氨酸-羟脯氨酸、脯氨酸-羟脯氨酸-甘氨酸和脯氨酸-羟脯氨酸等，这些肽经血液循环进入皮肤，从而发挥其生物学作用，对抗皮肤自然老化。

然而，其他研究则显示，更高剂量的胶原蛋白肽可能并不会产生更好的效果。

此外，不同的胶原蛋白肽产品可能具有不同的剂量和质量，因此建议在使用任何补充剂之前，先咨询医生或营养师的建议。