如何控制血压

控制血压的方法主要分为改善生活方式和药物治疗两个方面。生活方式的改善包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒和保持心理平衡，而药物治疗则需要在医生的指导下进行。

对于生活方式的改善：

1、合理膳食：控制盐的摄入量，每日摄入量应小于6克，避免过咸的食物。多吃富含钾的蔬菜，保持饮食清淡。

2、适量运动：进行有氧运动，如散步，保持体重在正常、合理范围，有助于血压的控制。

3、戒烟限酒：避免大量酒精摄入，尽量不吸烟。

4、保持心理平衡：注意休息，保持良好的心理状态，避免情绪波动。

对于药物治疗：

药物治疗包括钙拮抗剂、ACEI、β受体阻断剂、利尿剂、α受体阻断剂等。这种治疗需要在医生的指导下进行，不同的患者可能需要不同的用药方案。一定要在专科医院进行治疗，医生会根据患者的具体情况给出合适的用药方案。不建议患者自行去药店购买药物使用，因为高血压可能会引起心、脑、肾等靶器官的损害，需要在医院进行专业的评估。只有专科医生才能明确哪些药物对心脏有保护作用。如果通过生活方式改善后，血压仍未得到控制，应立即去正规医院就诊，进行药物治疗。