高血压怎么保健

高血压的保健主要包括药物治疗和非药物治疗，其中非药物治疗包括合理饮食、适当减重、适度运动、保持愉快心情和戒烟。

药物治疗是高血压保健的重要一环，高血压患者需按医嘱按时合理用药。

在非药物治疗方面，首先，患者需要注意饮食调整，尤其是低盐低脂饮食，同时要限制酒精的摄入。其次，高血压患者应适当控制体重，避免肥胖对血压的影响。

另外，适度的运动也是非常重要的，如慢跑、快步走、太极拳等，运动可以降低血压，减轻体重，增强体力，降低胰岛素，但应避免剧烈运动。同时，保持心情的愉快，尽量避免情绪的波动，有助于稳定血压。

最后，高血压患者应尽量戒烟，烟草中的尼古丁会使血压升高，对血压控制不利。总的来说，高血压的保健需要药物和非药物相结合，坚持健康的生活习惯，才能更好地控制血压，防止并发症的发生。