有高血压的人可以吃小米粥吗

高血压患者是可以吃小米粥的，原因包括小米的营养价值、对高血压的益处以及合理的食用量。

小米是一种富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、硒、锌、镁等营养物质的粗杂粮，对人体健康有许多益处。

对于高血压患者来说，小米的营养成分可以帮助降低血压，改善心血管健康。在合理膳食模式推荐的谷类可食用食物中，小米被列为其中之一，是适合高血压患者食用的食物。

在食用小米粥时，高血压患者需要注意的是食用量。每天的食用量应控制在60g左右，过量食用可能会对身体造成负担。

除了小米，高血压患者还可以选择食用玉米、燕麦、荞麦等其他粗杂粮，这些粗杂粮也对高血压有一定的帮助。