为什么多吃水果会增加体重

多吃水果本身并不会直接导致体重增加，然而，如果摄入的总热量超过了身体所需，那么无论吃什么食物，都可能导致体重增加。

水果是健康的食物，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，同时也含有一定量的糖分。如果摄入的总热量超过了身体所需，那么多余的热量会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。

此外，如果只吃水果而不减少其他高热量食物的摄入，也会导致总热量摄入过多，从而增加体重。

因此，要想控制体重，需要控制总热量的摄入，适量增加水果的摄入，同时减少高热量食物的摄入，如高脂肪、高糖、高盐的食物。同时，还需要结合适当的运动，以消耗多余的热量，达到保持健康体重的目的。