什么营养品有护肝作用

营养品中对肝脏有保护作用的主要有抗氧化剂、B族维生素、维生素E。

1、抗氧化剂：主要包括维生素C、维生素E等，它们可以抵抗自由基的侵害，防止肝脏受到氧化损伤。

2、B族维生素：包括维生素B1、B2、B6、B12等，它们对于肝脏的正常运作至关重要，可以提高肝脏的新陈代谢，帮助肝脏排除体内的毒素。

3、维生素E：它是一种强力的抗氧化剂，能有效地防止肝脏受到氧化损伤，从而保护肝脏的健康。

在使用营养品的同时，还需要注意健康的生活方式，包括饮食平衡、适量运动、充足的休息和避免酗酒等，这些都是对肝脏健康的保障。