10-15岁孩子补钙应该如何选择钙片

10-15岁孩子补钙时应选择含钙量适中、胃肠易吸收、安全性高、口感好的钙片。一般来说，葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙等钙片较为合适。用药时需有成人监管，以免出现吞咽意外。

首先，葡萄糖酸钙含钙量为9%，易溶于热水，口感微甜，胃肠道刺激性较小。乳酸钙含钙量为13%，极易溶于热水，口感为乳酸味，胃肠道刺激性较小。枸橼酸钙含钙量为20%，易溶于水，口感微酸，胃肠道刺激性较小。这些钙片因其吸收率高、口感好，更适合儿童服用。

其次，对于儿童来说，钙的摄入量是非常重要的。如果日常膳食中钙的供给不足，可以选用钙剂补充。需要注意的是，补钙量应适度，过量补钙并不会带来更好的效果，反而可能带来不必要的副作用。

最后，补钙不仅要选对钙片，还要配合适当的运动，这样才能更好的促进钙的吸收和利用，从而达到补钙的目的。同时，补钙也并非一劳永逸，需要根据儿童的成长发育情况，定期进行调整。