哪些食物中含有维生素D

维生素D是一种脂溶性维生素，部分食物中含有维生素D，主要包括深海鱼类、牛奶和奶制品、鸡蛋、动物肝脏等。

1、深海鱼类：如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、三文鱼等，这些鱼类富含维生素D。

2、牛奶和奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品也含有一定量的维生素D。

3、鸡蛋：鸡蛋黄中含有一定量的维生素D。

4、动物肝脏：如鸡肝、鸭肝、猪肝等，这些动物肝脏中含有一定量的维生素D。

需要注意的是，通过食物补充维生素D的效果有限，尤其是对于需要大量补充维生素D的人群，如骨质疏松患者，需要在医生的指导下使用维生素D补充剂。