10岁以上儿童每日应补充多少硒元素

10岁儿童建议每日摄入35μg，11～13岁45μg，14岁至成人50μg硒元素。

硒是一种人体必需的微量元素，具有抗氧化、促进免疫、促进基础代谢、促进血红蛋白的合成等作用。我国营养学会［《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版）］提出的推荐每日碘摄入量为：10岁35μg，11～13岁45μg，14岁至成人50μg。

日常生活中，儿童可以通过食用一些富含硒的食物来补充硒元素，如动物内脏和海产品、瘦肉，乳品和豆类、谷物等。但是，需要注意的是，过量摄入硒元素可能会导致中毒，因此应避免过量食用富含硒的食物或补充剂。

如果儿童存在缺硒情况，建议在医生的指导下进行补充。