吃吊瓜是增肥还是减肥

吊瓜的摄入对于体重的影响因人而异，主要取决于整体的饮食和生活方式。

吊瓜的热量相对较低，且含有丰富的纤维，能增强饱腹感，这有利于控制食欲和减少过量摄食，因此可能有助于体重管理。然而，如果整体饮食热量过高或者缺乏运动，吃吊瓜并不能有效地帮助减肥。

反过来，如果需要增肥，那么只靠吃吊瓜是不够的，还需要增加总热量的摄入并进行适当的运动以增加肌肉质量。总的来说，吊瓜的摄入可以作为健康饮食的一部分，但要达到增肥或减肥的目标，还需要结合整体的饮食和生活方式进行调整。