连续每天只睡3到4小时的影响有哪些

连续只睡3到4小时可能和睡眠障碍有关，会对身体和大脑产生负面影响，包括：

1、疲劳和注意力不集中：睡眠不足会导致身体和大脑疲劳，影响注意力、专注力和判断力。

2、免疫力下降：睡眠是身体免疫系统修复和恢复的时间，睡眠不足可能导致免疫力下降，增加感染疾病的风险。

3、代谢问题：睡眠不足可能导致食欲调节异常，增加肥胖和相关代谢性疾病的风险。

4、心理问题：睡眠不足可能导致情绪不稳定、焦虑和抑郁等心理问题。

5、学习和记忆障碍：睡眠对记忆的巩固和储存非常重要，睡眠不足可能导致学习和记忆障碍。

6、长期健康问题：长期睡眠不足可能导致慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病等。

因此，建议成年人每天保证7-9小时的睡眠时间，以维护身体健康和大脑功能。如果睡眠问题一直存在，建议及时就医。