12岁来例假后还能长多高

12岁来例假后身高还能增长，但增长的幅度和速度将受到个体差异、营养状况和遗传因素的影响。通常，女性在初潮后的2-3年内身高还会继续增长，但增长速度会逐渐减慢，之后增长幅度会明显降低。

身高的增长主要受骨骺（身体骨骼中负责生长的部位）关闭时间的影响。初潮的来临，往往意味着骨骺即将开始关闭，但不代表立即关闭。初潮后的2-3年，骨骺仍在生长，所以身高还有增长的可能。

但是，每个人的生长速度和增长幅度都有所不同，受到遗传、营养和运动等多种因素的影响。另外，虽然身高增长有一定的限制，但通过合理的饮食、充足的运动和良好的作息，可以帮助优化身体发育，最大程度地发挥个体的生长潜力。

因此，尽管已经来例假，也不要放弃对身高的关注和身体的养护。同时，过分关注身高，忽视了身体的其他发育，也是不可取的。建议关注全面发育，做到身心健康。