女孩初次例假后快速长高的食物

女孩初次例假后还能长多高是因人而异的，一般与遗传、营养、睡眠及运动等因素有关。虽然例假后身高增长速度会放缓，但通过合理的饮食和运动，还是有助于长高的。

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是骨骼生长所必需的营养素，可以多吃一些瘦肉、鱼类、家禽、鸡蛋、豆腐等。

2、富含钙的食物：钙是骨骼生长所必需的矿物质，可以多吃一些奶制品、绿叶蔬菜、坚果等。

3、富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以多吃一些深海鱼类、蘑菇等。

4、富含维生素A的食物：维生素A对于骨骼生长和软骨形成也有重要作用，可以多吃一些动物肝脏、橙黄色和深绿色的蔬菜水果等。

5、合理的运动：适度的运动可以促进骨骼生长和增强肌肉力量，可以选择跳绳、篮球、排球、游泳等运动。

需要注意的是，饮食和运动只是影响身高的因素之一，遗传因素也非常重要。另外，如果女孩身高增长缓慢或停滞，建议及时就医，以排除潜在的疾病。