血压低压长期高于90应该如何调理

如果舒张压（低压）长期高于90mmHg，可能会对心、脑、肾等器官造成损害，增加患心血管疾病的风险。以下是一些可能有助于降低血压的调理方法：

1、调整饮食：限制盐的摄入，每天不超过5克，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、鱼类、奶制品等富含钾、镁、钙的食物。

2、增加运动：每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，有助于降低血压。

3、控制体重：超重或肥胖会增加心脏负担，从而导致血压升高。如果体重超标，应通过合理饮食和适当的运动来减轻体重。

4、戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致血压升高，应该戒烟，限制饮酒。

5、减少精神压力：精神压力会导致血压升高，应该采取适当的方式缓解压力，如听音乐、冥想、瑜伽等。

6、药物治疗：如果通过生活方式调理后血压仍然不能得到有效控制，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。

需要注意的是，每个人的身体状况和病情都不同，应该在医生的指导下制定个性化的治疗方案，并定期监测血压，以便及时调整治疗方案。