水果对人体健康有哪些益处

水果是对人体健康非常有益的食物。以下是一些水果对人体健康的益处：

1、提供维生素和矿物质：水果富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁和纤维等营养物质，这些营养物质对人体的正常生理功能至关重要。

2、促进消化：水果中的纤维可以帮助促进肠道蠕动，从而促进消化和排便。

3、降低患病风险：水果中的抗氧化剂和其他营养物质可以帮助降低患心脏病、糖尿病、高血压和某些癌症等疾病的风险。

4、改善心理健康：水果中的维生素和矿物质可以帮助改善心理健康，如减轻压力和焦虑，提高心情和注意力。

总之，水果是对人体健康非常有益的食物，建议每天摄入适量的水果，以获得最大的健康益处。但如果有糖尿病、肾脏病等基础疾病的患者，应在医师的指导下食用。