核桃和鸡蛋的功效是什么

核桃和鸡蛋是日常生活中常见的食材，具有一定的营养价值，适量食用对身体健康有一定的好处，具体如下：

1、核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以为身体提供营养，有助于维持身体的正常生理功能。

2、鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、维生素、矿物质等营养成分，可以为身体提供能量和营养，有助于维持身体的正常生理功能。

需要注意的是，食物的摄入应当适量，不宜过量食用，以免引起身体不适。