增高应该补充哪种维生素

身高的增长主要依赖于生长激素的分泌，维生素在其中并没有起到关键作用。然而，均衡的饮食对于健康的身体发育至关重要，以下是一些可能对身高增长有益的维生素：

1、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，有助于骨骼的发育和生长。可以通过晒太阳或摄入富含维生素D的食物（如深海鱼、牛奶、鸡蛋等）来补充。

2、维生素A：维生素A对于骨骼生长和软骨形成也有一定作用。可以通过摄入富含维生素A的食物（如胡萝卜、南瓜、菠菜等）来补充。

3、维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，有助于促进骨骼生长和修复。可以通过摄入富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等）来补充。

需要注意的是，维生素并不能单独影响身高的增长，而是需要与其他营养物质（如蛋白质、钙、磷等）相互作用。此外，过量摄入维生素也可能对身体造成不良影响，因此建议在医生或营养师的指导下进行补充。