暴食两天几天能恢复正常

暴食两天可能会对身体造成一定的影响，具体恢复时间取决于个人的身体状况和饮食习惯。一般来说，通过调整饮食和增加运动，暴食两天引起的不适症状可能需要1-2天才能恢复正常。但要完全恢复正常的饮食习惯和体重，可能需要更长的时间。

暴食两天可能会导致胃肠道不适、体重增加、疲劳等问题。要恢复正常，首先保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品，避免摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。同时，要注意控制饮食量，避免再次暴饮暴食。

其次要适当增加运动量，有助于消耗多余的热量，减轻体重，缓解胃肠道不适。同时保证充足的睡眠有助于身体恢复，缓解疲劳。

总之，暴食两天后，通过调整饮食和增加运动，一般需要1-2天才能恢复正常。但要完全恢复正常的饮食习惯和体重，可能需要更长的时间。如果不适症状持续或加重，建议及时就医。