正常人每天应睡多少小时
问题描述:请问正常人每天应睡多少小时?
发布于2022-07-24・浏览1600次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
正常人每天应睡7~9小时。但不同年龄段的人所需睡眠时间也有所差异。
美国睡眠基金会根据专家研究成果,对各年龄段人群给出了睡眠建议:
1、新生儿每天应睡14~17小时。
2、婴儿每天应睡12~15小时。
3、学龄前儿童(3~5岁)每天应睡10~13小时。
4、学龄儿童(6~13岁)每天应睡9~11小时。
5、青少年(14~17岁)每天应睡8~10小时。
6、青年人(18~25岁)每天应睡7~9小时。
7、成年人(26~64岁)每天应睡7~9小时。
8、老年人(65岁以上)每天应睡7~8小时。
睡眠时间不足或过长都不利于健康。如果长期睡眠不足,容易导致身体疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题。如果长期睡眠过多,则容易导致肥胖、抑郁等问题。因此,建议根据自己的年龄和身体状况,合理安排睡眠时间,以保持健康。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。