正常人每天应睡多少小时

正常人每天应睡7～9小时。但不同年龄段的人所需睡眠时间也有所差异。

美国睡眠基金会根据专家研究成果，对各年龄段人群给出了睡眠建议：

1、新生儿每天应睡14～17小时。

2、婴儿每天应睡12～15小时。

3、学龄前儿童（3～5岁）每天应睡10～13小时。

4、学龄儿童（6～13岁）每天应睡9～11小时。

5、青少年（14～17岁）每天应睡8～10小时。

6、青年人（18～25岁）每天应睡7～9小时。

7、成年人（26～64岁）每天应睡7～9小时。

8、老年人（65岁以上）每天应睡7～8小时。

睡眠时间不足或过长都不利于健康。如果长期睡眠不足，容易导致身体疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题。如果长期睡眠过多，则容易导致肥胖、抑郁等问题。因此，建议根据自己的年龄和身体状况，合理安排睡眠时间，以保持健康。