为什么不建议晚上服用维生素B1

维生素B1是一种水溶性维生素，有助于维持神经系统和心脏的正常功能。关于为什么不建议晚上服用维生素B1，目前并没有统一的说法，一般来说，是不存在这个禁忌的。

有观点认为，维生素B1有助于提高神经系统的兴奋性，晚上服用可能会影响睡眠质量。然而，这种说法并没有得到科学界的广泛认可。

事实上，维生素B1的吸收和代谢与睡眠并没有直接关联。无论何时服用，维生素B1都会在体内被吸收和代谢，不会影响睡眠质量。

需要注意的是，维生素B1虽然是一种安全的营养素，但过量摄入也可能导致不良反应。因此，建议按照医生或营养师的建议，适量摄入维生素B1。