五岁孩子可以摄入维生素C吗

五岁孩子可以摄入维生素C，但应避免过量摄入。

维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，需要从食物中获取。维生素C具有多种生理功能，包括促进伤口愈合、促进铁吸收、促进胶原蛋白合成等。

五岁孩子可以通过摄入新鲜水果和蔬菜来满足身体对维生素C的需求。柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、菠菜等都是维生素C含量较高的食物。

虽然维生素C对人体健康有益，但是过量摄入可能会导致腹泻、皮肤发红、头痛、尿频等不适症状。因此，家长应该控制孩子维生素C的摄入量，避免过量摄入。