如何缓解打拳后的肌肉酸痛

打拳后肌肉酸痛，可能是由于乳酸堆积或肌肉微损伤引起，可以通过休息、热敷、按摩、药物等方法缓解。

1、休息：打拳后肌肉酸痛，应减少活动，注意休息，避免剧烈运动，以促进肌肉的恢复。

2、热敷：可以用热水袋或热毛巾对酸痛的肌肉进行热敷，以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。

3、按摩：可以对酸痛的肌肉进行轻柔的按摩，以缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

4、药物治疗：如果肌肉酸痛较为严重，可以遵医嘱使用药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药，或外敷双氯芬酸钠凝胶等。

打拳后肌肉酸痛如果持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。