如何治疗髂胫束和膝盖外侧的摩擦
问题描述:请问如何治疗髂胫束和膝盖外侧的摩擦?
发布于2022-07-14・浏览1610次
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髂胫束和膝盖外侧的摩擦(髂胫束摩擦综合征)常见于长跑、骑行等运动员,表现为膝关节外侧疼痛。常用的治疗方法如下:
1、休息:避免跑步、骑行等运动,让膝关节得到充分的休息。
2、冰敷:在膝盖外侧放置冰袋,每次15~20分钟,可以帮助减轻疼痛和肿胀。
3、药物治疗:可以使用非处方药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等,来缓解疼痛和炎症。
4、拉伸和加强肌肉:通过拉伸和加强髋部和膝关节周围的肌肉,可以减少髂胫束的压力,从而减轻摩擦。
5、手术治疗:如果其他治疗方法无效,可以考虑手术治疗,如髂胫束松解术等。
需要注意的是,髂胫束摩擦综合征的治疗方法因个体差异而异,建议在医生的指导下进行治疗。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。