冷天跳跃引起脚疼怎么办

天冷时跳跃引起脚疼，通常是由于脚部肌肉、韧带等软组织受到突然的剧烈运动而出现的劳损或拉伤，首先应该停止活动、适当休息，而后根据疼痛的严重程度选择相应的治疗方法，包括物理治疗、药物治疗等。

1、休息：脚疼时应停止活动，尽可能保持休息，避免加重疼痛。

2、冰敷：在疼痛区域使用冰袋或毛巾包裹的冰块进行冰敷，有助于缓解疼痛和消肿。每次冰敷15～20分钟，每天可多次进行。

3、加压包扎：可以使用弹力绷带对受伤部位进行加压包扎，有助于减轻肿胀和疼痛。

4、药物治疗：可以使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药缓解疼痛和炎症。外用药如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等也有一定效果。

5、物理治疗：超短波、红外线照射、按摩、热敷等物理治疗方法也可以帮助缓解疼痛和促进恢复。

如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以确定是否发生了更严重的损伤，并遵循医生的治疗建议。