卧推训练后肩膀后侧疼痛是否正常

卧推训练后肩膀后侧疼痛可能是正常的，也可能与肌肉拉伤、肩袖损伤等有关。

1、正常现象：在进行卧推训练时，肩关节周围的肌肉会受到较大的压力和负荷。如果肌肉疲劳或力量不足，可能会导致肩膀后侧出现轻微的疼痛。这种情况通常是暂时性的，休息一段时间或进行适当的拉伸和热身运动，可帮助缓解疼痛。

2、肌肉拉伤：如果在进行卧推训练时使用的重量过大或姿势不正确，可能会导致肌肉拉伤，引起肩膀后侧疼痛。肌肉拉伤通常需要休息、冰敷和药物治疗等措施来缓解疼痛和促进康复。

3、肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的肌腱和肌肉的组合，负责维持肩关节的稳定性。如果肩袖受到了过度的压力或摩擦，可能会导致肩袖损伤，引起肩膀后侧疼痛。肩袖损伤通常需要休息、药物治疗、物理治疗和康复训练等措施来缓解疼痛和促进康复。

如果肩膀后侧疼痛持续不缓解，或者疼痛严重，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。