糖尿病患者能吃红枣吗

糖尿病患者尽量少吃或不吃红枣，不建议糖尿病患者在血糖控制欠佳时吃红枣。

红枣是成熟的大枣晒制而成，每100g约含有317千卡热量，其中约81%为碳水化合物，2%为蛋白质，还含有9.5%不溶性膳食纤维以及维生素C、钾、烟酸等营养物质。

红枣虽营养丰富，但因其碳水化合物含量较高，且属于高升糖指数食物（升糖指数约为103），糖尿病患者食用后，容易使血糖迅速升高，不利于控制血糖。因此糖尿病患者在血糖控制平稳的情况下尽量少吃或不吃红枣，不建议糖尿病患者在血糖控制欠佳时吃红枣。

糖尿病患者需调整生活方式，低盐低脂饮食，严格控制能量摄入，适量食用新鲜的蔬菜和水果，避免蛋糕、奶油、肥肉等高糖高脂肪食物的摄入。适量进行体育锻炼如慢跑、游泳、骑自行车等，规律监测血糖，在医生指导下进行规范治疗。