女人吃绿豆有什么好处

女人吃绿豆可以补充蛋白质、碳水化合物、维生素B族、膳食纤维、钙、磷、铁等营养物质，促进肠道蠕动，防止便秘，但要注意适量进食。

绿豆营养丰富，每100克绿豆中含有蛋白质21.6克、碳水化合物62克、维生素E10.95毫克、钙81毫克、磷337毫克、镁125毫克、铁6.5毫克，可以补充人体需要的多种营养素。但是要注意适量进食，不要偏食或挑食。

在平时要做到均衡饮食，食物种类宜多样化，包括蔬菜、水果、谷类、豆类、肉类等，提供足够的热量和营养。同时要注意饮食卫生，不要吃变质的食物。