甘油三酯14.6如何降低

甘油三酯14.6mmol/L属于严重偏高，降低甘油三酯的方法包括改变生活习惯、合理饮食、增加运动和药物治疗。

1、改变生活习惯：戒烟、限制饮酒，保持良好的作息时间，避免长时间熬夜和压力过大。

2、合理饮食：控制总热量摄入，减少高糖、高脂食物的摄入，避免过多摄入肉类、炸制食物、蛋黄等。增加膳食纤维的摄入，宜多吃蔬菜、水果、全谷类等。

3、增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动。持之以恒地进行锻炼，有助于控制体重，降低血脂。

4、药物治疗：在生活习惯和饮食控制无效的情况下，可能需要在医生的建议下使用药物来降低甘油三酯，如非诺贝特、烟酸等。因个体差异，具体药物种类和剂量需要遵循医嘱。

总之，只有通过综合性地改善生活习惯、饮食结构、增加运动，并在必要时使用药物治疗，才能有效地降低甘油三酯水平。如有疑虑，请及时就诊寻求专业医师的建议。