记忆力差怎么改善训练

记忆力差可以通过多种训练方法进行改善，包括保持健康生活习惯、使用心智图、进行记忆练习。

1、保持健康生活习惯：充足的睡眠、健康饮食和适当的运动是提升记忆力的基本条件。保持良好的心理状态和情绪，有助于记忆力的提升。

2、使用心智图：心智图是一种利用图像、颜色和形状将事物联系起来的方法，具有整合和组织思路的功能，有效激发记忆。

3、进行记忆练习：可以选择记忆棋、连连看、数字华容道等视觉记忆训练游戏。同时注意用不同方法进行信息编码，如利用实物、观察、实践、对比法等，有针对性地提高记忆能力。

此外，学习一门新技能或进行有意识的大脑锻炼也有助于提升记忆力。有一个良好的时间管理和计划，对要记住的信息进行分类整理，也能帮助提升记忆力。成功改善记忆力需要持续的实践和努力。